Людей со слабой нервной системой просьба отойти от экранов и дальше не читать. Эта статья… стоп! Пока не падайте, ждите команду.

Эта статья про то, как правильно провести детокс от соцсетей. Как целый день провести без звуков мессенджера, без лайков, без комментариев, без смешных картинок про сов и котиков.

стук падающих тел

Да, нам всем пора отдохнуть. Честно.

Соцсети это прекрасно, но многие из нас телефон из рук совсем не выпускают, он уже плохо заряжается и перегревается, хоть яичницу жарь.

Итак, если:

  • вы стали плохо спать
  • правая рука сведена судорогой
  • болят глаза
  • вы дерганный и переутомленный

Пора делать детокс.

Шутки шутками, а отдыхать от соцсетей полезно для здоровья и нервной системы. И лучше всего вписывать этот пункт прямо в свой красивый ежедневник.

Делайте раз

В идеале детокс надо делать в выходной, чтобы никто из коллег у вас в мессенджере не бесился. Поэтому в первую очередь планируйте день отдыха и отмечайте его красным маркером. Моральная подготовка к детоксу тоже пригодится: настройтесь на то, что целый день ничего не будет ни пиликать, ни вибрировать, ни мигать и так далее. Страшно? Нам да.

Делайте два

Если вы активный пользователь соцсетей:

  1. Напишите пост о том, что будете отсутствовать некоторое время, чтобы ваши друзья не переживали, что у вас взломали блог или с вами что-то случилось. Мы в ответе за тех, кого приручили.
  2. Не забудьте предупредить ваших близких — они тоже часто молча наблюдают за вами именно в Фейсбуке. Позвоните и скажите, что если вас нет онлайн, это не повод обзванивать ваших друзей, больницы и морги.

Делайте три

Спрячьте иконки соцсетей с экранов телефонов, планшетов и ноутбуков. В идеале можно их совсем удалить. Хватит у вас мужества на такой подвиг? Седина в моде, вам красиво.

Делайте четыре

Самое сложное. Нужно придумать, чем себя занять. Целый день без лайков, без споров под постами, без смешных картинок… хватит рыдать, мы сможем! Жили же как-то раньше люди совсем без интернета, охотились на птеродактилей, писали письма, занимались любовью, пекли булочки.

Впрочем ладно, часть дня можно просто проспать, вы же давно хотели этим заняться. Ну, а потом придется немножко пообщаться с живыми людьми. Они хорошие, честно.

Делайте пять

Было бы неплохо в день детокса заняться профилактикой нарушения зрения. Будет полезно максимально разгрузить глаза, поэтому:

  • Делайте гимнастику для глаз (самую простую: закройте глаза и повращайте ими в разные стороны, откройте, вдумчиво посмотрите вдаль, а потом на то, что прямо перед вами)
  • Сделайте компрессы (например, с ромашкой или огурцом)

Хорошо бы заниматься этим регулярно, тогда до старости удастся обойтись без очков. Хотя… сейчас делают такие красивые оправы, что даже люди с идеальным зрением норовят их носить.

Делайте шесть

Чтобы избавиться от хронического напряжения в запястье правой руки, хорошо сделать упражнение для рук: несколько минут сжимать и разжимать пальцы, крутить кулаками, а в конце энергично встряхнуть кистями.

Скажем честно, во время детокса вас может преследовать фантом телефона в правой руке, поэтому займите ее чем-нибудь. Ну, вот хотя бы эспандер возьмите.

Как бы то ни было, мы в вас верим. Это непросто, но вы справитесь. Запланируйте все необходимые посты и с чистой совестью отдыхайте. Ждем вас отдохнувшими!